中村さんが50年以上続けている「朝の儀式」。それは起きてすぐの「声出し」です。マネージャーさんによると、ホテルでも自宅でも必ず行うルーティンだとか。

なるほど！声を出すことは単なる歌の練習ではなく、全身の活性化にも繋がるんですね。実際、声を出す時は自然と姿勢も良くなり、呼吸も深くなります。

では具体的に何をしているのか？中村さんの朝の習慣を再現するとこんな感じ↓

声の専門家によると、朝の発声は脳の活性化にも繋がるそう。中村さんご本人も「朝の声出しは脳のスイッチを入れること」と表現していました。シニアの健康維持にも良さそうですよね！

驚いたことに、中村さんの食事は「質素」という言葉がぴったり。豪華な食事より、シンプルでバランスの良い食事を好むそうです。

コンサート直前の楽屋で見かけたのは、コンビニの「おにぎりと味噌汁」。スタッフが「もっと食べてください！」と言っても、笑いながらこう答えたそうです。

なるほど！長年のプロフェッショナルならではの知恵ですね。さらに中村さんの食生活を調べると、こんな特徴がありました：

中村さんの食事で特に印象的だったのは「よく噛む」ことだそうです。関係者によると「お箸を置いて会話を楽しみながら、ゆっくり食べる姿が印象的」とのこと。

70代の今も体型が変わらない中村さんの食生活。シンプルで誰でも真似できそうなのが嬉しいポイントです。まずは「腹八分目」から始めてみませんか？

「中村さんを見かけたらエレベーターに乗るな」— これは長年中村さんと仕事をしているスタッフの間で言われている言葉だとか。なぜなら、中村さんは必ず階段を使うから！

「体力は急に衰えるんじゃなくて、少しずつ便利なものに頼った結果なんだよ」と言う中村さん。日常生活の中に「歩く」を取り入れるのが、彼の若さの秘訣の一つです。

特に印象的なのが「歩きながら歌う」練習。マネージャーさんによると「ホテルの廊下を歩きながら、小声で歌っていることがよくある」とのこと。

73歳の今も1日6,000歩以上を目標にしているという中村さん。最新の健康研究でも、1日5,000〜7,000歩程度の「適度な運動」が長寿に効果的と言われています。

「特別なトレーニングより、日常的な動きの積み重ね」— これが中村さんの健康哲学。シンプルなのに奥が深いですね！

中村さんの楽屋を訪れると必ず目にするもの。それは「積み上げられた本」だそうです。小説から歴史書、最新の音楽雑誌まで、幅広いジャンルの本が常に側にあるとか。

特に驚かされるのは、中村さんがZ世代（10代後半〜20代前半）の文化に詳しいこと！ある若手スタッフは「僕より新しい音楽や若者言葉を知っていて驚いた」と証言しています。

実は中村さんには女優の永野芽郁さんという孫がいますが、彼女を通じて若者文化を吸収しているという一面も。「孫から学ぶことは多い」と笑顔で話していたそうです。

脳科学者によると、新しいことへの挑戦は認知機能の維持に効果的とのこと。中村さんの「知りたい！」という好奇心こそ、心の若さを保つ秘訣かもしれませんね。

「芸能界で50年以上第一線で活躍するのは、技術だけではできない」と言うのは、長年中村さんと仕事をしてきた音楽プロデューサー。その秘密は「人間としての魅力」にあるようです。

中村さんの人間関係での心がけを調査してみると、こんな特徴がありました：

あるスタッフは「中村さんの周りには笑顔があふれている」と表現します。彼自身の笑顔が人々に伝染するからでしょうか。

心理学者によると、感謝の気持ちを持ち続けることでストレスホルモンが減少し、幸福感が高まるとのこと。中村さんの「感謝の習慣」は、精神面からの若さを支えているのかもしれません。